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孤独与自卑:如何面对缺乏朋友和内心的郁闷?

字号+ 作者:57mvmv.com 来源:知识 2025-08-26 17:47:29 我要评论(0)

健康咨询描述: 我从小就不喜欢跟别人玩,同时朋友也很少。看见别人玩的很开心我很羡慕,我很自卑,觉得自己什么都不如。。。我经常发呆,伤心,郁闷。自卑难过,

健康咨询描述: 我从小就不喜欢跟别人玩,孤独同时朋友也很少。自卑看见别人玩的何面很开心我很羡慕,我很自卑,对缺的郁觉得自己什么都不如。乏朋。友和。内心我经常发呆,孤独伤心,自卑郁闷。何面自卑难过,对缺的郁

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ask70409730sgask70409730sg 其他 微信扫一扫,随时问医生 2025-05-04 01:51:23 我要投诉       

我想告诉你,每个人都有自己的闪光点,你也不例外。你觉得自己不如别人,这可能是一种认知偏差。孤独和缺乏朋友可能让你更加关注自己的不足,但这并不代表你真的没有优点。

试着多发现自己的长处,提升自信心。可以从一些小事情做起,比如完成一个小目标,给自己一些积极的反馈。

关于交朋友,不要害怕主动与人交流。可以从共同的兴趣爱好入手,参加一些相关的活动,这样更容易找到志同道合的人。同时,也要学会倾听和关心他人,这样才能建立起良好的人际关系。

另外,不要总是沉浸在消极的情绪中,可以通过运动、阅读等方式来转移注意力,缓解郁闷的心情。相信自己,你一定可以逐渐走出孤独和自卑的阴影。


      

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